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减肥 共享单车 vs 跑步 vs 走路

空娅芬 4 天前
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目录

  • 一、同样30分钟，谁消耗热量最多？（60kg 为例）
  • 二、谁最不伤身体？
  • 三、谁最容易坚持？
  • 四、真实减肥效果（最关键）

    • 1）想最快瘦
    • 2）想瘦得稳、不伤膝、不痛苦
    • 3）想零压力、慢慢瘦、身体差/大体重

  • 五、我直接给你最终结论（不用纠结）



      • 一句话总结



共享单车、跑步、走路，哪个最适合你减肥。
一、同样30分钟，谁消耗热量最多？（60kg 为例）


  • 跑步（慢跑）：≈ 250 大卡
  • 共享单车（正常骑）：≈ 180 大卡
  • 走路（快走）：≈ 120 大卡


来源：程序园用户自行投稿发布，如果侵权，请联系站长删除
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簑威龙
13 小时前

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收藏一下   不知道什么时候能用到
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空娅芬
13 小时前

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